Segundo Menú
A continuación os dejo un segundo menú que podéis llevar a cabo para la pérdida de peso. Espero que os sirva. Para saber lo que tenéis que comer a media mañana o media tarde pinchar aquí.
Día semana
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Comida
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Cena
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Lunes
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- Pasta italiana con almejas.
- Pescado azul.
- Piña
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- Ensalada.
- Tortilla de cebolla.
- Yogurt desnatado
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Martes
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- Ensalada de endibias yl entejas.
- Conejo guisado con cebolla.
- Yogurt.
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- Ensalada de col.
- Gambas.
- Fruta.
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Miércoles
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- Pimientos asados.
- Ternera guisada con cebolla.
- Manzana asada.
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- Melón con jamón.
- Tortilla de calabacín.
- Queso fresco.
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Jueves
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- Ensalada de maíz
- Pechinas o berberechos al vapor.
- Yogurt.
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- Coliflor o bróculi.
- Filetes de pavo a la plancha.
- Un kiwi.
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Viernes
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- Crema de calabacín, cebolla y queso.
- Calamar guisado con alcachofa.
- Una cuajada.
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- Ensalada de cogollos con atún y queso bajo en grasa.
- Yogurt con piña y fresones.
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Sábado
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- Ensalada con tomate y queso fresco con orégano.
- Mejillones al vapor.
- Un kiwi
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- Algas salteadas con jamón.
- Pescado azul al vapor.
- Un yogurt con semillas de lino.
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Domingo
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- Champiñones al ajillo
- Lomo guisado con tomillo
- Papaya
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- Ensalada de berros y zanahorias.
- Pescado hervido con cebolla.
- Yogurt
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Ya vote en la entrada jaja buen menu !!! spero que le sirva a la gente !! besos
ResponderEliminarJiji eso espero yo también. Son datos contrastados y de bibliografía fiable.
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